Zdraví a dobrá tělesná kondice

Sokolská všestrannost jako hlavní programová činnost v sokolských jednotách má velký význam především pro zdraví a dobrou tělesnou kondici.

Kombinuje činnosti

  • aerobní, – tj.činnosti vykonávané se zvýšenou intenzitou v delším časovém úseku, organizmus je do činnosti zapojen jako celek. Tato činnost je náročná na činnost srdce a plic, podporuje plicní ventilaci a účelné využití kyslíku. Jde o činnost rozvíjející celkovou vytrvalost.
  • rozvoj svalové síly – tj. aktivity, které rozvíjejí svalové statické i dynamické schopnosti (svalovou vytrvalost) dobře vyvinuté svalstvo zabezpečuje jeho funkční schopnosti, má vliv i na formování postavy. Umožňuje zdolávat fyzickou zátěž s minimálním úsilím.
  • rozvoj obratnosti, pohyblivosti a koordinace – tj. cvičení, která se věnují především pohyblivosti páteře a kloubního systému. Důležité především při sedavém způsobu života.

K dispozici máme testy s dobře zpracovanými výkonnostními tabulkami. Podle těch může být srovnávána výkonnost i u různých věkových skupin. Z těchto testů jsme vybrali pět, ve kterých jsou zařazeny a měřeny cviky ze všech skupin těchto činností.

  • Mistry s Mistry v Plzni

    Dobrý den, ráda bych informovala o dalších úspěších závodnic z T.J.Sokol Poděbrady  oddílu aerobiku. V sobotu 9.4.2016 se konalo 3.kolo […]

  • MISS AEROBIK

    Dobrý den, ráda bych informovala o úspěších našich děvčat z oddílu aerobiku TJ Sokol Poděbrady. V neděli 5.11.2017 se konal […]

  • Vyšlo únorové vydání časopisu Sokol

    Příznivci sportu v únoru prožívali (většinou asi u televizní obrazovky) Zimní olympijské hry v Soči. Na čtyři stovky sokolských dětí […]

  • Tříkrálový aerobik v Kutné Hoře

    20 závodnic z  T.J.Sokol Poděbrady oddíl aerobiku se v sobotu 11.1.2014 zúčastnilo soutěže   . Soutěž měla opět dvě části, dopolední cvičení […]